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Marina Takewaki

Marina Takewaki

健康を通じて、もっと自分を好きになる。」をモットーに、皆さんの心と身体が健康になる「運動」「食事」「休息」の情報を ...

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8分座ったまま二の腕と背中がみるみる引き締まるトレーニング!! 8:19
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8分座ったまま二の腕と背中がみるみる引き締まるトレーニング!!

4,875,734回視聴 - 1 年前

【腰肉撃退】11分の痩せるダンスでお腹周りの浮き輪をなくそう！くびれを作る筋トレダンス/マンションOK/飛ばない【ダイエット】家で一緒にやってみよう 12:25
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【腰肉撃退】11分の痩せるダンスでお腹周りの浮き輪をなくそう！くびれを作る筋トレダンス/マンションOK/飛ばない【ダイエット】家で一緒にやってみよう

18,240,130回視聴 - 6 年前

【疲れた時に】12分間の全身ストレッチ｜無理せず心も体もスッキリ✨ 13:13
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【疲れた時に】12分間の全身ストレッチ｜無理せず心も体もスッキリ✨

1,067,007回視聴 - 1 年前

【全身ストレッチ】筋トレ前後に最適な１２分間の全身ストレッチ【ダイエット】＃家で一緒にやってみよう 13:31
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【全身ストレッチ】筋トレ前後に最適な１２分間の全身ストレッチ【ダイエット】＃家で一緒にやってみよう

23,907,655回視聴 - 5 年前

【8分新生活激痩せHIIT】もうこれだけ動けば脂肪は燃える!!下半身も上半身も同時にトレーニング!!@naasuke 9:02
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【8分新生活激痩せHIIT】もうこれだけ動けば脂肪は燃える!!下半身も上半身も同時にトレーニング!!@naasuke

1,929,948回視聴 - 3 年前

食べた後はこれ!!血糖値の上昇を抑える10分有酸素運動で脂肪も燃焼!! 11:05
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食べた後はこれ!!血糖値の上昇を抑える10分有酸素運動で脂肪も燃焼!!

7,136,100回視聴 - 2 年前

【しっかり６分】ガチガチの肩こりを解消するしっかりストレッチ！ 6:58
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【しっかり６分】ガチガチの肩こりを解消するしっかりストレッチ！

13,320,737回視聴 - 5 年前

【決定版】ドM専用！痩せるダンス総集編！本気の42分で自宅で簡単ダイエット！【＃家で一緒にやってみよう】 43:21
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【決定版】ドM専用！痩せるダンス総集編！本気の42分で自宅で簡単ダイエット！【＃家で一緒にやってみよう】

4,974,948回視聴 - 6 年前

【食後の運動】8分食後の血糖値を下げる有酸素&筋トレで痩せやすい体を作ろう!!! 9:29
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【食後の運動】8分食後の血糖値を下げる有酸素&筋トレで痩せやすい体を作ろう!!!

1,120,063回視聴 - 8 か月前

【地獄の19分】三日坊主でも良い！超きついけど楽しく痩せるダンスで全身脂肪燃焼！【マンションOK飛ばない有酸素運動でダイエット！】StayHome 19:33
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【地獄の19分】三日坊主でも良い！超きついけど楽しく痩せるダンスで全身脂肪燃焼！【マンションOK飛ばない有酸素運動でダイエット！】StayHome

31,419,821回視聴 - 6 年前

疲れた時の１２分間の全身ストレッチ〜ゆっくり無理せず全身スッキリ〜 13:44
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疲れた時の１２分間の全身ストレッチ〜ゆっくり無理せず全身スッキリ〜

14,837,162回視聴 - 5 年前

【9分有酸素】1日の代謝を上げて痩せやすい体を作る有酸素運動！ 10:02
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【9分有酸素】1日の代謝を上げて痩せやすい体を作る有酸素運動！

711,909回視聴 - 9 か月前

【8分全身】溜め込んだ脂肪を燃やす有酸素運動!!朝や筋トレ前後にも!! 9:23
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【8分全身】溜め込んだ脂肪を燃やす有酸素運動!!朝や筋トレ前後にも!!

2,005,287回視聴 - 1 年前

【応用編】お尻割れちゃう!!6分間のお尻トレーニング〜ハードver~ 7:21
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【応用編】お尻割れちゃう!!6分間のお尻トレーニング〜ハードver~

2,455,494回視聴 - 4 年前

【朝用5分】老廃物がドバドバ流れる簡単体操で代謝アップ!! 5:49
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【朝用5分】老廃物がドバドバ流れる簡単体操で代謝アップ!!

4,430,445回視聴 - 2 年前

【超地獄の11分】1000万再生された痩せるダンスハードver!!!【ドM専用動画】ダイエット 12:15
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【超地獄の11分】1000万再生された痩せるダンスハードver!!!【ドM専用動画】ダイエット

7,289,661回視聴 - 5 年前

【9分有酸素】猫背・肩こり・巻き肩解消に効果的なダンス！肩甲骨まわりを動かせば代謝アップも！ 10:09
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【9分有酸素】猫背・肩こり・巻き肩解消に効果的なダンス！肩甲骨まわりを動かせば代謝アップも！

320,714回視聴 - 7 か月前

【17分室内散歩】歩いて全身引き締める！有酸素×筋トレで外に出るより効率的な運動！【室内ウォーキング】 17:58
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【17分室内散歩】歩いて全身引き締める！有酸素×筋トレで外に出るより効率的な運動！【室内ウォーキング】

736,386回視聴 - 10 か月前

【毎日１０分】簡単!!骨盤矯正ストレッチ！股関節を柔らかくして下半身をすっきりさせよう！【ダイエット】 11:50
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【毎日１０分】簡単!!骨盤矯正ストレッチ！股関節を柔らかくして下半身をすっきりさせよう！【ダイエット】

27,377,087回視聴 - 5 年前

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