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Marina Takewaki

Marina Takewaki

健康を通じて、もっと自分を好きになる。」をモットーに、皆さんの心と身体が健康になる「運動」「食事」「休息」の情報を ...

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【有酸素＆全身筋トレ】これ１本で全身効率よく鍛える!!10分間の痩せるダンス 10:50
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【有酸素＆全身筋トレ】これ１本で全身効率よく鍛える!!10分間の痩せるダンス

11,700,567回視聴 - 5 年前

【地獄の19分】三日坊主でも良い！超きついけど楽しく痩せるダンスで全身脂肪燃焼！【マンションOK飛ばない有酸素運動でダイエット！】StayHome 19:33
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【地獄の19分】三日坊主でも良い！超きついけど楽しく痩せるダンスで全身脂肪燃焼！【マンションOK飛ばない有酸素運動でダイエット！】StayHome

31,432,423回視聴 - 6 年前

【14分有酸素】マンションOK!!飛ばない運動で脂肪を燃やそう！ 14:50
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【14分有酸素】マンションOK!!飛ばない運動で脂肪を燃やそう！

10,476,525回視聴 - 4 年前

【決定版３０分】これ１本出来たらOK！腹筋・背中・二の腕・脚痩せを一度にやり切る筋トレ！【痩せるダンス】 30:02
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【決定版３０分】これ１本出来たらOK！腹筋・背中・二の腕・脚痩せを一度にやり切る筋トレ！【痩せるダンス】

7,296,278回視聴 - 5 年前

【地獄の11分】マンションOK！飛ばない脂肪燃焼ダンスで全身の脂肪をみるみる燃やす！ 12:06
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【地獄の11分】マンションOK！飛ばない脂肪燃焼ダンスで全身の脂肪をみるみる燃やす！

52,783,454回視聴 - 6 年前

【6分体操】最近運動してないな…そんな人はこれだけやって体力回復!!【筋トレ×有酸素ダンス】 7:12
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【6分体操】最近運動してないな…そんな人はこれだけやって体力回復!!【筋トレ×有酸素ダンス】

1,888,627回視聴 - 2 年前

【9分有酸素】1日の代謝を上げて痩せやすい体を作る有酸素運動！ 10:02
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【9分有酸素】1日の代謝を上げて痩せやすい体を作る有酸素運動！

715,744回視聴 - 9 か月前

【朝用5分】老廃物がドバドバ流れる簡単体操で代謝アップ!! 5:49
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【朝用5分】老廃物がドバドバ流れる簡単体操で代謝アップ!!

4,441,258回視聴 - 2 年前

【20分室内散歩】天気に左右されない!! お家でお散歩有酸素で脂肪燃焼!! 生理中や産後にもOK👌 20:53
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【20分室内散歩】天気に左右されない!! お家でお散歩有酸素で脂肪燃焼!! 生理中や産後にもOK👌

8,172,330回視聴 - 3 年前

【腰肉撃退】11分の痩せるダンスでお腹周りの浮き輪をなくそう！くびれを作る筋トレダンス/マンションOK/飛ばない【ダイエット】家で一緒にやってみよう 12:25
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【腰肉撃退】11分の痩せるダンスでお腹周りの浮き輪をなくそう！くびれを作る筋トレダンス/マンションOK/飛ばない【ダイエット】家で一緒にやってみよう

18,244,976回視聴 - 6 年前

【中級者向け９分】マンションOK!! 全身使う有酸素運動！〜痩せるダンス〜 9:47
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【中級者向け９分】マンションOK!! 全身使う有酸素運動！〜痩せるダンス〜

1,683,419回視聴 - 4 年前

【あの地獄の19分再び!!】超きついけど楽しく痩せる地獄の19分ダンスが帰ってきた！一緒に全身の脂肪を燃焼しよう🔥 19:53
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【あの地獄の19分再び!!】超きついけど楽しく痩せる地獄の19分ダンスが帰ってきた！一緒に全身の脂肪を燃焼しよう🔥

986,248回視聴 - 1 年前

【毎朝の体操ルーティン】３分で目覚めスッキリ!!1日中脂肪を燃焼しやすい体を作る朝の体操 4:01
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【毎朝の体操ルーティン】３分で目覚めスッキリ!!1日中脂肪を燃焼しやすい体を作る朝の体操

13,073,178回視聴 - 5 年前

【5分HIIT】難しい動きなし！初心者はこれからやってみよう!!短時間で体脂肪を燃やす時短トレーニング 5:49
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【5分HIIT】難しい動きなし！初心者はこれからやってみよう!!短時間で体脂肪を燃やす時短トレーニング

1,785,379回視聴 - 1 年前

【11分脂肪太り解消】11分のきつめの有酸素運動で脂肪太り解消ダイエット!! 自分の脂肪は自分で燃やせ!!! 12:26
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【11分脂肪太り解消】11分のきつめの有酸素運動で脂肪太り解消ダイエット!! 自分の脂肪は自分で燃やせ!!!

1,828,569回視聴 - 2 年前

【3分だけ!!】立ったままやる立ち腹筋がくびれに効く!!!〜本気のダイエット月間〜 4:05
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【3分だけ!!】立ったままやる立ち腹筋がくびれに効く!!!〜本気のダイエット月間〜

6,039,025回視聴 - 5 年前

【毎日3分】30日で美しい腹筋を手に入れるトレーニング【腹筋を割る】 4:00
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【毎日3分】30日で美しい腹筋を手に入れるトレーニング【腹筋を割る】

4,060,281回視聴 - 2 年前

【10分脂肪燃焼ダンス】ノリノリの有酸素運動で楽しく脂肪を燃やそう！🔥 10:43
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【10分脂肪燃焼ダンス】ノリノリの有酸素運動で楽しく脂肪を燃やそう！🔥

402,327回視聴 - 5 か月前

食べた後はこれ!!血糖値の上昇を抑える10分有酸素運動で脂肪も燃焼!! 11:05
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食べた後はこれ!!血糖値の上昇を抑える10分有酸素運動で脂肪も燃焼!!

7,147,422回視聴 - 2 年前

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