Serangan panik adalah episode mendadak rasa takut atau cemas yang sangat intens, biasanya mencapai puncaknya dalam beberapa menit dan sering kali datang tanpa peringatan.

Banyak orang yang mengalaminya untuk pertama kali mengira mereka sedang kena serangan jantung atau akan pingsan, karena gejalanya bisa sangat kuat secara fisik.

Ciri umum saat serangan panik pertama kali:

Detak jantung sangat cepat atau berdebar-debar (palpitasi)

Sesak napas atau terasa tidak bisa menarik napas dalam

Dada terasa nyeri atau tertekan

Keringat dingin berlebihan

Tangan atau tubuh gemetar

Pusing, terasa melayang, atau mau jatuh

Kesemutan di tangan/kaki

Perasaan seperti akan mati, hilang kontrol, atau “gila”

Rasanya bagi sebagian orang:

Ada yang menggambarkannya seperti “ombak rasa takut” yang tiba-tiba menghantam seluruh tubuh.

Ada yang bilang seperti “kepala kosong, napas terputus, lalu tubuh panik sendiri”.

Pikiran bisa kacau, hanya fokus pada “bagaimana cara selamat”.

Biasanya serangan panik berlangsung 5–20 menit, tapi efek khawatir dan rasa lemasnya bisa bertahan lebih lama.
Yang membuat orang kaget saat pertama kali adalah tidak ada penyebab jelas, sehingga terasa misterius dan menakutkan.

Kalau mau, aku bisa jelasin bedanya serangan panik dan serangan jantung supaya lebih jelas membedakannya.

#gangguancemas
#waswas
#gangguanpanik
#asamlambungtinggi
#asamlambungsembuh
#asamlambung
#anxiety
#panickdisorder
#anxietydisorder
#takutsholatjumat
#takutkeluarrumah
#sakitlambung
#gangguankecemasan
#seranganpanik