WellthSync
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152 回視聴 ・ 2いいね ・ 2025/08/23
Screens → stress. Use the 2‑1‑0 rule: 2 hr no caffeine, 1 hr no screens, 0 work at bed. Small changes = deeper sleep.
Full episode: • 14-Day Sleep Reset: Stop the Anxiety Loop,...
#sleep #insomnia #cbti #wellthsync #youtubeshorts
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