Cassandra Martin
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1.1万回視聴 ・ 553いいね ・ 2024/04/14
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Full Hamstring & Glute Workout Details
-Lying Hamstring Curls
4 Sets 12,10,10,8 Reps
-Single Leg RDL
4 Sets 12,12,10,10 Reps
-Smith Machine Hip Thrust
4-5 Sets 15,15,12,10,10 Reps
-Glute Cable Kickbacks
4 Sets 12,10,10,8 Reps
-Barbell Walking Lunges
3 Sets 12 Reps Each Leg
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