Andrew Kwong (DeltaBolic)
チャンネル登録者数 244万人
441万 回視聴 ・ 49328いいね ・ 2025/08/21
Dumbbell Workout for 3D Shoulders
Dumbbell Shoulder Press – Emphasizes the front delts with support from the side delts
Lateral Raise – Isolates and builds the side delts for width
Front Raise – Targets the front delts
Rear Delt Fly – Engages the rear delts to complete the 3D look
Size & Shred Training program
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