テス・バルショー l 理学療法士
(BHlth&RehabSc、MPhty)

テス・ハルバウアー l 理学療法士
(BHlth&RehabSc、MPhty)

エイジ・フィット・ウィズ・テス l 痛みの管理、筋力強化、フィットネス向上を目指す方のためのオンライン理学療法クリニック。
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Age Fit with Tessは、変形性関節症、関節リウマチ、慢性関節痛を抱える方の痛みの管理、筋力強化、そしてフィットネスの向上をサポートするチャンネルです。

器具
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このコンテンツは情報提供および教育目的のみに提供されています。エクササイズプログラムに参加する前に、必ず医療提供者にご相談ください。免責事項：  / 322022815183534  

00:24 理学療法コンサルテーションと関節炎のためのフィットプログラム
00:37 首のエクササイズに関する注意点
00:55 過圧による頸椎屈曲
01:53 過圧による頸椎外屈
02:57 過圧による頸椎回旋
04:07 肩甲挙筋ストレッチ
05:44 肩のストレッチ
06:50 胸椎回旋
08:33 肩甲骨引き寄せ
09:12 肩をすくめるポーズ
09:54 バタフライポーズ
10:14 自己評価：軌道に乗っていますか？