この瞑想は、呼吸への穏やかな意識を促し、反芻癖（考えすぎ）から穏やかに離れることを促します。このセッションは、不安、強迫性障害、うつ病の症状の緩和に効果的です。

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このガイド付き瞑想へようこそ。この瞑想は、過剰な思考という不要なパターンから心を穏やかに切り離すように訓練するように設計されています。

意識的な観察と自己受容というこれらのマインドフルネスのテクニックを実践することで、過剰に活発な心を静め、リラックスさせることができるようになります。また、体の健康的なエネルギーが自然に高まり、今この瞬間に自信に満ちた人になれるでしょう。

この瞑想体験は、あなたのポジティブな意図を強化するために、何度でも繰り返すことができます。

あなた自身の内なる導きによって、あなたが最大の覚醒の可能性を見つけ続けられますように。

このセッションは繰り返し聴くのに適しており、推奨されています。定期的に聴くことで、ポジティブな暗示やあなた自身のポジティブな結果が増幅されます。

このセッションの最後には、ぐっすりと眠りに落ちるか、完全に意識がはっきりして覚醒し、注意深いポジティブな精神状態に戻るかの選択肢が提供されます。

運転中や機械の操作中は、この録音を聞かないでください。

この録音は、処方薬の代わりとなるものではなく、医学的に診断された症状を禁忌としたり、それに取って代わるものでもありません。あらゆる医学的問題については、必ず医療専門家にご相談ください。

すべての催眠術は自己催眠です。ポジティブな変化をもたらす力は、あなた自身の心の中にあります。このセッションで提示される暗示を受け入れることを選択した場合、あなた自身が自分のポジティブな体験を安全にコントロールしているという安心感を得ることができます。

このチャンネルでは、穏やかなイメージ、バックグラウンドサウンド、瞑想音楽を伴ったポジティブな音声暗示を使用し、最高のリラックス状態、内面の変化、ネガティブなブロックの除去、そしてセルフガイドヒーリングセラピーを実現します。催眠療法、現代心理療法、トランスワーク、誘導リラクゼーション、NLP、認知行動心理学、マインドフルネス瞑想、ASMRといった分野のテクニックを用いています。

どうぞごゆっくりお楽しみください。

追伸：ポジティブ催眠と誘導瞑想が効果的と思われる方に、この動画をリンクしてシェアしていただければ幸いです。ありがとうございます。

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オリジナル映像と写真：Michael Sealey © 2015

ロイヤリティフリーのストック映像とアニメーションのクレジット：
Footage Island
   / footageisland  

音楽クレジット：
「Tranquility Base」
Kevin MacLeod
http://incompetech.com/