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規則正しい1日が、心を落ち着かせ、ストレスを軽減し、感情の安定をもたらす方法を学びましょう。このビデオでは、脳が予測可能性を好む理由、意思決定疲労が集中力を低下させる仕組み、そしてルーティン、タイムブロッキング、柔軟なプランニングを活用して、最も重要なことに精神エネルギーを集中させる方法を説明します。

ビデオの参考文献
脳の予測可能性への選好
Bubic, Andreja et al. 「予測、認知、そして脳」『Frontiers in human neuroscience』第3巻、1994年。 4 25. 2010年3月22日 doi:10.3389/fnhum.2010.00025

意思決定疲労と感情制御への影響：
Vohs, Kathleen D. 他「選択はその後の自己制御を損なう：意思決定、自己制御、そして積極的イニシアチブに関する限られた資源に基づく説明」Journal of personality and social psychology vol. 94, 5 (2008): 883-98. doi:10.1037/0022-3514.94.5.883

Danziger, Shai 他「司法判断における外的要因」Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America vol. 108, 17 (2011): 6889-92. doi:10.1073/pnas.1018033108

タイムブロッキングと精神エネルギー：
Lewczuk, Karol et al.「感情制御、努力、疲労：調査する価値のある複雑な問題」Frontiers in psychology vol. 13 742557. 2022年2月16日 doi:10.3389/fpsyg.2022.742557

免責事項：このチャンネルの情報はすべて教育目的であり、私からあなたへの具体的／個人的な医学的アドバイスを意図したものではありません。動画の視聴、コメント／質問への回答を得ることは、医師と患者の関係を構築するものではありません。かかりつけ医をお持ちの方は、これらの動画が医師との話し合いの準備に役立つかもしれません。