Bob The Physio
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6.8万 回視聴 ・ 1693いいね ・ 2024/04/25
脊柱管狭窄症の痛みを和らげる最適なエクササイズ
この動画では、脊柱管狭窄症のためのエクササイズと、症状を管理し痛みを解消する方法をご紹介します。
後傾 - 2:52
バードドッグ：6:35
キャットカウ：4:20
ミニ腹筋：10:39
ヒップブリッジ＆ホールド：7:24
キックバック：5:48
デッドバグ：8:56
脊柱管狭窄症の睡眠を改善する方法：12:41
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脊柱管狭窄症の兆候と症状
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