姿勢を改善し、関節のこわばりを和らげ、より自信を持って動けるようになる、穏やかなモビリティルーティンをご紹介します。このセッションは、ねじり、背骨の曲げ、衝撃の大きい動きを避けるため、特に骨粗鬆症の方に役立ちます。体力には個人差がありますので、エクササイズを始める前に医師にご相談ください。私は立ってルーティンを行い、母が座った状態でのルーティンを指導します。器具は必要ありません。

yes2nextは、年齢を問わずフィットネスと喜びを応援しています。エクササイズ、創作、そして行動を始めるのに遅すぎるということはありません。フィットネスと人生における次の冒険に「Yes」と言いましょう。

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免責事項: このプログラムは皆様の健康と安全を第一に考えておりますが、個人差がございます。このプログラム、あるいは他のエクササイズプログラムを始める前に、必ず医師にご相談ください。このプログラムは、専門的な医学的診断、治療、またはアドバイスに代わるものではありません。このエクササイズプログラムへの参加は、自己責任となります。痛み、めまい、息切れなどの症状が現れた場合は、中止してください。